Diyete karşın kilo veremiyorsanız dikkat!

Yiyecek bağımlılığının sebebi hormonlarınız olabilir. Birden fazla insan kilo verme sürecinde diyet yapmak ister. Yani yediklerini azaltmak kalorileri saymak ile gayeye ulaşacağını zanneder. Lakin bu müddet içerisinde birtakım yaşananlar, birtakım hormonlar kilo verme sürecini tetikleyebilir yani olumsuz etkileyebilir. Burada seratonin ve dopamin dediğimiz iki hormondan bahsetmek gerekir. Araştırmalar gösteriyor ki bu iki hormon eksikliğinde karbonhidratlara daha bağımlı hale geliyoruz. Aslında bu durumu şuradan da anlayabiliriz. İnsanların birçok gerilimli oldukları vakitte, mutsuz olduklarında kendilerini karbonhidratlara verirler. Sıhhatsiz besinleri daha fazla tüketme eğilimindedirler. Mutsuz beşerler daha fazla televizyon karşısında atıştırır daha fazla cips pizza pasta üzere karbonhidrat yoğunluğu yüksek besinlere tüketmeyi tercih ederler.

Uzman Diyetisyen ve Psikolog Zinnur Elliiki Küçükköseleci husus hakkında bilgiler verdi.

Küçükköseleci’nin açıklamaları şöyle:

Yapılan bir araştırma insanlarda dopamin ve oksitlesin düzeyi düştüğü vakit bu düzeyleri istikrarda tutmak için bu stil besinlere daha fazla yer verdiğini gösteriyor. Burada hayat usulünde yapılabilecek kimi değişiklikler bu sorunun üstesinden gelme konusunda işe yarayabilir. Örneğin daha fazla toplumla iç içe olma, arkadaş edinme, aile bireyleri ile vakit geçirme üzere kavramlar şahısta oksitosin dopamin ve seratonin düzeylerinin artmasına yardımcı olur.

O nedenle kilo verme sürecinde sadece yenilen içilen besinlere odaklanmak değil insanın toplumsal etrafına ruhsal durumuna da bakması gerekir.

Çoğu insan burada ne kadar iradesiz olduğunu, bunu asla başaramadığını ve başaramayacağını düşünür. Fakat tahminen de asıl odaklanmamız gereken durum bu değildir. Dünya sıhhat Örgütü’nün Sıhhat Tarifinde da belirtildiği üzere; Sıhhat sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, Bedence ruhca ve toplumsal istikametten tam bir uygunluk halidir.

Bireyler aşikâr bir topluluğa ilişkin olduklarında kandaki oksitosin düzeyi yükselir. Etrafları tarafından takdir edildiğinde Seratonin hormonu düzeyi yükselir. Oksitosin serotonin ve dopamin bakımından bir sorunu olmayan beden kendisini memnun etmek için dışsal faktörlere Gereksinim duymaz yahut daha az muhtaçlık duyar.

Bu bireylerde birinci olarak ruhsal sıhhatin güzelleştirilmesi akabinde fizikî sıhhatin güzelliğine yönelik uygulamalar yapılması, alışkanlıkları değiştiren bir tedavinin uygulanması yani bu olaya bütüncül bakılması gereklidir. Aksi taktirde tek istikamete odaklanan tedaviler, sadece katı diyetlerden ve kurallardan ibaret kalır. Bizim asıl çözmek istediğimiz mevzuya odaklanmaz ve bu yüzeysel tedaviler ömür uzunluğu devam eder.