Yemekten sonra uyuya kalıyorsanız dikkat: İnsülin direnciniz yüksek olabilir

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan, yemekten sonra halsizlik, yorgunluk ve uyku üzere şikayetler yaşayanlara ihtarlarda bulundu.

Yemekten sonra gelen uykunun en sık nedenlerinden birinin insülin direncinin yüksek olmasından kaynaklandığını tabir eden Çalışkan, “Pankreasın salgıladığı insülinin tam olarak kullanılamamasına, insülin direnci denir. Bilhassa hareketsiz yaşayan, fazla kilosu olan ve sıhhatsiz beslenen şahıslarda görülen bir rahatsızlıktır. İnsülin direnci, yemekten sonra uyku ve halsizlik belirtileriyle kendini gösterir. İnsülin direnciniz olup olmadığını öğrenmek için, dahiliye uzmanına test yaptırabilirsiniz. Kansızlık, tiroid bezlerinin az çalışması, uyku apnesi, çölyak hastalığı ve besin alerjisi, yemekten sonra uyku ve halsizlik hissi veren sıhhat meselelerinin başında yer alır. Bu hastalıklardan birinin siz de olabileceğini düşünüyorsanız, bir uzmana danışarak yanlışsız tedavi yollarıyla uyku sıkıntısından kurtulabilirsiniz” dedi.

“DENGESİZLİĞE YOL AÇABİLİR”

Çalışkan, diyabetin yemekten sonra uyuklama, halsizlik üzere belirtiler verebileceğini hatırlatarak, “Diyabet hastası olan biri yemek yedikten sonra kendini daima yorgun hissediyorsa, bu hipoglisemi yahut hiperglisemi belirtisi olabilir. Yemek saatlerinin çok sistemsiz olması, kan şekerinin dalgalanmasına yani dengesizliğine yol açabilir. Kan şekeri dengesizliği de yemek sonrası halsizlik şikayetine dönüşebilir” diye konuştu.

“DAHİLİYE TABİBİNE BAŞVURMALI”

Şikayetlerin sık sık tekrarlanması yahut hiç geçmemesi durumunda en kısa müddette doktora başvurulması gerektiğini söyleyen Çalışkan, “Yemek sonrası halsizlik ve uyku için, birinci olarak dahiliye hekimine başvurmalı, insülin direnci, D vitamini, B12 vitamini ve kan testi yaptırmalısınız. Bu testler sonucunda hekiminiz sizin için en gerçek tedaviyi uygulayacaktır. Kesinlikle uyku sisteminiz olsun. Erken yatıp erken kalkmayı alışkanlık edinin. Her gün en az 1 saat tempolu yürüyüşe çıkın. Bilhassa kendinizi halsiz hissettiğinizde, hafif tempolu yürüyüşler yaparak uykunuzu açabilirsiniz. Güne kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıyı sakın atlamayın. Günde 2 litre su içmeye itina gösterin. Ağır ve yağlı yemekler tüketmeyin. Alkolden uzak durun. Tek seferde çok fazla yemek yerine, küçük porsiyonları tercih edin” sözlerini kullandı.