Yazı Sıhhatle Geçirmek İçin Bu Tekliflere Dikkat!

Yaz aylarında cildimizi güneşe karşı korumadığımız, sıhhatimize dikkat etmediğimiz takdirde bir çok sıhhat sorunu da kaçınılmaz oluyor. Doç. Dr. Emin Özlü, yaz aylarında sıcaktan korunma, beslenme ve cilt sıhhati mevzularında değerli ipuçları paylaştı.

Yaz aylarında güneş daha fazla maruz kalıyoruz. Bu durum ciltte süratli yaşlanma, leke oluşumu, deri kanserleri üzere birçok sıkıntıya neden olabiliyor. Emin Özlü, yaz aylarında mümkün olduğunca güneşten korunmayı, güneş altında kalma mecburiliği varsa yüksek muhafaza faktörlü güneş esirgeyici kremler kullanmayı, güneşin en tesirli olduğu öğle saatlerinde direkt güneş ışığına maruz kalınmamasını öneriyor. Çocukların ciltlerinin güneşe karşı daha hassas olduğunu belirten Doç. Dr. Özlü, bu nedenle çocukların uzun periyodik direkt güneşe maruz kalmaması, ciltlerine uygun gözetici kremler, giysiler ve şemsiye kullanılmasını gerektiğini hatırlattı.

Güneş Koruyucunuz En Az 30 Faktör Olmalı

Güneşten korunurken kullandığımız eserler de büyük değer taşıyor. Tercih edilecek güneş hami kremlerin 30 ve üzeri hami faktör içermesi, suya ve terlemeye güçlü olması, cildi tahriş etmemesi ve toksik olmaması gerekiyor. Güneşten korunmak için tercih edilecek gözetici kremlerin cilt tipine nazaran değiştiğini söyleyen Doç. Dr. Özlü, “Kuru cilde sahip olanlar daha ağır kıvamlı eserleri, yağlı cilde sahip olanlar ise daha akışkan ve yağlı olmayan eserleri tercih etmeli. Güneş gözetici kremler suya girmeden en az yirmi dakika evvel sürülmeli ve iki saatte bir tazelenmeli. Güneş maruziyeti ile ciltte alerjik tepkiler oluşabilir. Yüksek faktörlü güneş koruyucuların kullanılmasıyla alerjik tepkilerin önüne geçilebilir” diyor.

Mantar Enfeksiyonunu Önlemek İçin Hijyene Dikkat Edin

Yaz aylarında kimi cilt hastalıklarında artış görülebiliyor. Sıcaklık, terleme, ağır güneş maruziyeti, deniz ve havuz döneminin açılması üzere faktörler cilt yanıkları ve mantar hastalıklarına neden olabiliyor. Mantar enfeksiyonları bulaşıcı olduğu için hijyene dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Özlü, tekliflerini şöyle sıralıyor: “Yaz aylarında mantar enfeksiyonunu önlemek için hava geçiren ayakkabılar tercih edilmeli, ıslak kıyafetler kurusuyla değiştirilmeli. Tekrar bu aylarda tuzlu suyun ciltte kalarak kuruması cilt kuruluğuna neden olabilir. Kuruluğu önlemek için denizden çıktıktan sonra duş alınmalı ve uygun nemlendiricilerin kullanılmalı. Yaz aylarında cilt sıhhatinin korunması için ağda, epilasyon ve kimyasal soyma üzere süreçlerden kaçınılmalıdır. Bedenin güneşten korunması için açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Yeniden bu devirde, ağır ve cildi kapatan makyaj materyallerinden kaçınılmalıdır. Yaz aylarında temizlenmesi kolay olan, cilde hava aldırabilecek, hafif eserler tercih edilmelidir. Beslenme sistemine de dikkat edilmeli. Yaz aylarında bol bol su içilmeli, sindirimi kolay olan hafif besinler tercih edilmeli, baharat kullanımı azaltılmalı, paketli besin tüketiminden kaçınılmalı, meyve ve zerzevattan varlıklı beslenilmeli.”