Yaz Gebeleri İçin En Özel Teklifler

Doç. Dr. Lider Sakin, yaz hamileleri için sağlıklı ve kaliteli bir yaz mevsimi geçirme yollarını anlattı. Sakin, gebelerin yaz aylarında nasıl beslenmeleri gerektiğini ve sıcaklardan nasıl korunabilecekleri hakkında tekliflerde bulundu.

Yaz hamileleri için tekliflerde bulunan Sakin, Hamilelikte yükselen östrojen hormonu başta olmak üzere birçok hormonel değişiklik nedeniyle ciltte yoğunlaşma sağlayan melanin pigmentlerinde artış olduğunu söylüyor. Sakin, melaninin artması sonucunda ciltte kolay kolay yoğunlaşma ve lekelenmeler gelişebildiği ihtarında bulunarak, “Gebelik maskesi dediğimiz; burun üstü, dudak üstü ve yanaklarda bariz olan yoğunlaşma ile beneklenme yaz aylarında sıkça görülüyor. Gebelik maskesi güneşte fazla kalınması durumunda çok daha bariz bir hal alabiliyor ve doğum sonrasında da kaybolmayabiliyor. Bu cins cilt lekelenmelerini önlemek ve sıcak çarpmasından korunmak için güneş ışınlarının dik açıyla geldiği 11:00-16:00 saatleri ortasında mümkünse dışarıya çıkmayın, zorundaysanız güneşe çıkmadan en az 20-30 dakika evvel yüksek faktörlü eser kullanın. Eseri her 2-3 saatte bir tekrarlayın, gözlük ile şapka kullanmayı da asla ihmal etmeyin” halinde ikazlarda bulundu.

• Bol bol su için.
• Vücut ısınıza dikkat edin.
• Yüzmeye değer verin.
• Islak mayo ile durmayın.
• İdeal kilo dışına çıkmayın.
• Sık ve az aralıklarla beslenmeye ihtimam gösterin.
• Ödem var ise antrenman yapmaya, protein ile beslenmeye, tuz tüketmemeye, uzun mühlet oturmamaya yahut ayakta kalmamaya itina gösterin.
• Rahat ayakkabılar seçmeye itina gösterin.
• Sık sık serinletici duşlar alın. (BSHA- Bilim Ve Sıhhat Haber Ajansı)