Uzmanı uyardı: Yanlış diyet programlarına dikkat!

Diyetisyen Rümeysa Karakaya, vatandaşları toplumsal medyada görerek uyguladıkları diyet ve kürlere karşı uyardı.

‘Bir haftada 10 kilo’ vatandaşların önüne çıkan diyetlerin çok derecede sıhhatsiz olduğunu vurgulayan Diyetisyen Karakaya, sağlıklı bir diyetin sürdürülebilir ve kişinin hayat şekline uygun olması gerektiğini söyledi.

Karakaya, sürdürülebilir olmayan her diyetin beraberinde verilen kiloların tekrar geri alınmasını garanti edeceğini tabir etti.

Kişilerin bir haftada 10 kilo verdiren ve süratli sonuçlar alınan diyetlere daha çok prestij ettiklerini lisana getiren Diyetisyen Rümeysa Karakaya, “Fakat bu gerçek bir tavır değil. Bu diyetleri yaparken süratli kilo sağlamak maksadıyla çok düşük güçlü diyetler uygulanıyor. Ağır antrenman programları ve zayıflama ilaçları ile çaylar kullanılıyor. Bizce bu tavır gerçek değil. Süratli kilo kaybının beraberinde getirdiği sıhhat problemleri vardır. Mesela kas kaybı en kıymetli sonuçlarındandır. Yapılan bir çalışmada sağlıklı bir diyet ile çok düşük güçlü bir diyet karşılaştırıldığında, düşük güçlü diyetin 6 kat daha fazla kas kaybına neden olduğu gözlemlenmiştir. Sağlıklı bir diyet sürdürülebilir olmalıdır. Kişinin ömür üslubuna uygun olmalıdır. Sürdürülebilir olmayan her diyet beraberinde verilen kiloların alınması garanti eder” formunda konuştu.

“KİLO VERECEĞİM DİYE SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN”

Yurttaşların toplumsal medya platformlarına bakarak yanlış diyet uygulamalarına yöneldikleri aktaran Karakaya, “Ancak diyet şahsa özel olmalıdır. Kesinlikle bir uzmandan takviye alınmalıdır. Diyet bireye mahsustur ve kişinden şahsa değişir. Toplumsal medyadaki kürler yahut diyetler çok uygun olmayan diyetlerdir. Diyet planı izlenirken, beslenme programı oluşturulurken kişinin yağ yüzdesi, kas kütlesi, muhtaçlığı olan güç ve besin ögeleri düşünülerek biz uzman tarafından oluşturulmalıdır. Uzun devirli çok düşük kalorili diyetler, süratli kilo kayıpları, besin öğelerindeki yetersizliklere neden olur. Besin ögesindeki yetersizlikler ise demir, folat ve B12 eksikliğine neden olabilir. Bunlarda çok yorgunluk ve anemi, saç dökülmesine neden olur. Yanlış diyet programları, beraberinde birçok sağlıksal sorunu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın” diye konuştu.