Uzmanı bel fıtığı şikayeti olanların yapması gerekenleri anlattı

Özellikle kalecilerin gruptan uzaklaşmamak için bel fıtığını gizlediğini keydeden Aşık, “Sporcular bel fıtığı konusunda hem gençliğin verdiği hava, sıcaklık, hem de spordan uzaklaşmamak için gizlemeleri nedeniyle o periyotta biraz bâtın seyredip daha ileri yaşlarda dejenerasyonla birlikte daha şiddetli tahminen geri dönülmez şikayetlerle ortaya çıkabiliyor” diye konuştu.

“KORUNMA TEKNİĞİ YOK”

Fıtığın korunma tekniği olmadığını kaydeden Aşık, “Fıtığın direkt korunma formülü yoktur lakin her türlü hareketlere karşı dikkatli olmak gerekir. En yeterli korunma usulü bel kaslarını güçlendirecek antrenmanlar ve spor yapmadır. Ekseriyetle korunma hedefli pilates, yüzme üzere sporlar yapılabilir. Bilhassa bayanların en çok tercih ettiği formüllerden biridir. Beli güçlendirecek çeşitli antrenmanlar var onları yapmak asıl kıymetli olan. Antrenman yaparak bel kasları güçlendirildiğinde kolay travmalarda bile fıtık oluşma riski bir oldukça azalıyor. Olağan kaidelerde bel kasları zayıf olduğunda çömeldiği yerden kalkarken yahut ani bir hareketle bir şey almaya kalktığında ya da refleks bir hareketle fıtık oluşabiliyor hatta öksürük ve hapşırıkla bile oluşabilir. Fakat kaslar güçlü olduğu vakit münasebetiyle diske binen omurgaya binen yük azaldığı için kaslar bu etkiyi gücü azalttığı için daha çok karşıladığı için fıtık oluşumunu azaltıyor” tabirlerini kullandı.

“DAHA ÇOK ORTA YAŞ KÜMELERİNDE GÖRÜLÜYOR”