Soda ve maden suyu ortasındaki farkı biliyor musunuz?

Maden suyu, yer altı sularının çeşitli mineral ve gazlarla karışarak kayaçlarda toplanmasıyla elde edilir. İçerisinde çözünmüş mineraller ve tuzlar bulunur. Sülfat, bikarbonat, kalsiyum, magnezyum ve demir üzere minerallerden zengindir. Renksizdir, güneşten etkilendiği için genelde yeşil ve kahverengi şişelerde saklanır.

Soda ise olağan içme suyunun içerisine CO2 eklenerek elde edilir. Maden suyunun bilakis yapay halde karbonatlanır. Soda kronik yorgunluğa ve hazımsızlığa güzel gelmektedir. Kimi sodalar mineral bakımından zenginleştirilerek raflarda yerini almaktadır. Fazla soda tüketimi bireyde şişkinliğe ve hıçkırığa sebep olabilmektedir.

MADEN SUYUNUN YARARLARI NELERDİR?

İyi bir magnezyum kaynağıdır. Kemik ve diş sıhhati açısından magnezyum bizler için vazgeçilmez bir mineraldir.

Şişkinlik, hazımsızlık üzere sindirim sistemi sorunlarına güzel gelir. Mideyi rahatlatır.

Kalsiyum ve magnezyum eksikliği bireyde tansiyon sıkıntılarına yol açabilmektedir. Bu yüzden maden suyunun kan basıncı üzerinde olumlu tesirleri vardır.

Sıvı-elektrolit istikrarını düzenler. Bilhassa atletlerde, spor esnasında kaybettikleri sıvı, tuz ve minerallerin yerine konmasını sağlar.

Cildin gerginleşmesini sağlar.

Kilo denetimine yardımcıdır. Kilo verme sürecinde açlık hissedilen durumlarda maden suyu tercih edilebilir.

Maden sularının sodyum içeriği yüksek olduğu için çok ölçüde tüketilmemelidir. Seçerken ise sodyumdan yoksul, magnezyumdan varlıklı ve kalsiyum içeriğine sahip olan maden suyu tercih edilmelidir. Sağlıklı bireylerde günde 1-2 şişe maden suyu içebilir. Böbrek, hipertansiyon ve kalp hastaları ise maden suyundan uzak durmalıdır.