Sivilce ve akneler neden olur? Beslenme ile alakası var mı? Nasıl tahlil olur?

Artık hepimizin bildiği üzere Akne / sivilce bir tıp cilt hastalığıdır. Ağrılı ve denetim edilemeyen bir sivilce meseleniz varsa vakit kaybetmeden kesinlikle bir dermatoloğa danışmalısınız. Öncelikle yağlı bir cilde sahip olmanın yanı sıra aşağıdaki temel nedenler de sivilceye neden olur.

Cilt ve hoşluk uzmanı Meltem Öztürk, akne ve sivilce oluşum nedenlerini şöyle sıraladı:

• Hormonal değişim (Adolesan devirde artmış androjen hormonu yahut kan düzeyinde artmış testosteron hormonunun akne oluşumunu desteklediği gözlenmiştir.)
• Farklı sıhhat problemleri (Yumurtalık Kistleri, PCOS (Akne Conglobata’ya neden olur), Tip2 Diyabet, İnsülin Direnci, Demir eksikliği vb.)
• Stres
• Hava kirliliği
• Yanlış kozmetik eseri kullanmak,
• Şeker, tatlandırıcılar içeren işlenmiş besinler,
• Beyaz unlu mamuller, Gluten, işlenmiş karbonhidratlar vb.
• İnek sütü ve süt eserleri (bazı makaleler ilişki bulmasa bile, birçok araştırma tetiklediği yönündedir!)
• Sigara (Araştırmalarda sigara içenlerde sivilce oranı% 41 iken sigara içmeyenlerde bu oran% 9’dur.)
• Genetik eğilim.
• Yeterince temizlenmeyen cilt ve tıkanan gözenekler.
• Peki akne sorunumuz var ise nelere dikkat etmeliyiz?
• Öncelikle beslenme bütüncül bir yaklaşımla düzenlenmelidir. İnek Sütü ve süt eserleri azaltılmalı, Zencefilin antienflamatuvar özellikleri nedeniyle yiyeceklerinizde sık sık tüketilmelidir.
• Probiyotik desteği bağırsak florası için kıymetlidir.
• Bu devirde Hücre yenilenmesini hızlandıran Omega-3 yağ asitleri ve A, D ve E vitaminleri gerekmesi halinde cilt sıhhati için alınmalıdır.
• Yeşil Çay sebum üretimini azaltacaktır. Günde 1 bardak içebilirsiniz.
• Aktif sivilce devrinde peeling yapmak yanlıştır, daha fazla sivilce oluşumunu tetikleyebilir yahut sivilceyi kurutmak için fazla asitli eserler kullanmak ise cildi daha fazla kurutarak daha fazla tahrişe neden olur ve sivilcenin iz bırakmasına yol açar.
• Evde Salisilik Asit içeren cilt bakım eserleri bakterilerin yayılmasını önleyecektir. Yağsız, su bazlı nemlendiriciler ve güneş müdafaaları kullanılmalıdır. Bu periyotta konutta kullanılacak cilt bakım eserlerinizi bir uzmana danışarak kullanmanız size inanılmaz yarar sağlayacaktır.
• Ayrıca konutta yapabileceğiniz medikal kil maskeleri haftada bir cildin sebum istikrarını korumanıza da yardımcı olacaktır.
• Cilt yenilenmesini hızlandırmak ve sivilce izi oluşumunu önlemek için protokole akşamları birçok antiaging ve akne sorunlarında tercih edilen A vitamini içeren eserlerin eklenmesi hoş sonuçlar doğurur.
• Yine akşam antibakteriyel krem de rutine ??eklenebilir.
• B6 ve B12 vitaminlerinin nadiren sivilceye neden olan ilaçlar ortasındadır. Hasebiyle bu süreçte vitamin alımları denetimli olmalıdır.
• Sivilcelerin uygunlaşması uzun bir süreç gerektirir. En değerli bakım etabı ise sabah akşam derinlemesine cildi temizlemek ile başlar. Bu evrede kişi, cildin sebum ve yağ üretimini artıracak formda cildini temizlerken çok fazla kurutmamalı ve akne sorununu daha da güç hale getirmemelidirler. Akneler katiyetle sıkılmamalı ve sivilceye neden olan bakteriler (Propionibacterium vb) cilt yüzeyine dağıtılmamalıdır. Bu ciltler, bilhassa Komedojenik olan bileşenler içeren eserlerden uzak durmalılardır.
• Düzenli olarak kullanılan eserler en az 1,5 ay kullanılmalı ve sonrasında tesirleri gözlemlenmelidir.