Dikkat! Bu etkenler cildi süratle yaşlandırıyor

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Sonbahar ve kış aylarında deri bariyeri bozularak, kuruma, kepeklenme, çatlama, kaşıntı, kızarıklık, kabalaşma hatta kanama üzere problemlere yol açar. Üstelik derimiz kış şartlarından fizikî olarak etkilendiği üzere, ruhsal olarak da etkilenir.  Kışın gelmesi hafif bir depresyona, harekette kısıtlılığa, metabolizmada yavaşlamaya yol açar. Bu nedenlerle kışın muhafaza işlevi bozulan cilt, daha fazla ihtimama ve bakıma muhtaçlık duyar” diyor.

Peki cildimizi kış aylarında bu olumsuz etkenlerden nasıl koruyabiliriz? Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, kışın cildi müdafaanın 8 tesirli yolunu anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu. 

YÜZÜNÜZÜ KESİNLİKLE YIKAYIN

ÇOK SICAK SU İLE YIKANMAYIN

Çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmanın deri yağlarını azaltarak derinin daha fazla kurumasına neden olabildiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Bunun sonucu olarak kızarıklık hatta kuruluk egzaması oluşabilir. Bu nedenle çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmaktan kaçınmak gerekir. Duştan yahut banyodan çabucak sonra cildiniz hala nemliyken nemlendirici krem uygulamak cildinizi nemli tutmanın en tesirli yoludur” diye konuşuyor. Cildi ovalamaktan kaçınmak gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, ovalamanın cildi tahriş ederek sivilce dahil birçok meseleye neden olabileceğini söylüyor. 

YETERLİ VE KALİTELİ UYUYUN

Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, kâfi ve kaliteli uykunun cilt sıhhati üzerinde de büyük kıymeti olduğunu vurgulayarak şöyle konuşuyor: “Günlük ortalama 6- 8 saat uyumak gerekir. Uykunun en kıymetli saatlerinin 23.00- 04.00 ortasında olduğu yapılan araştırmalarda gösterilmiştir. Büyüme hormonu uykuda salgılanır. Sistemli uyumadığımız vakit cildin kendini onarma ve yenileme süreci azalır. Az uyuyan bireylerde bedende steroid yani kortizon salınımı artar, kortizon artışı bedende gerilimi tetikler, kolajen yapısını bozar. Uykusuzluk gözaltı torbalanması, şişliğin artması, gözaltında morlukların oluşması, cilt tonunda bozulma, cildin canlı ve parlak manzarasını kaybetmeye neden olur.”

STRESİ YÖNETMEYİ ÖĞRENİN

Kış aylarında havaların erken kararması ve güneşin uygunca azalması nedeniyle ruhsal açıdan daha karamsar olunabilirken, gerilimi yönetmek de zorlaşabiliyor. Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, gerilimi direktörün sağlıklı yollarını bulmak gerektiğini zira gerilimin akne, egzama, sedef hastalığı, yağlı egzama ve gül hastalığı üzere bir çok cilt hastalığını tetikleyebildiğini söylüyor. 

CİLDİNİZİ KESİNLİKLE NEMLENDİRİN

Cilt tipinizi yağlı, kuru, olağan, karma ya da hassas mı olduğunu kesinlikle öğrenin ve cildinizin gereksinimlerine uygun cilt bakım eserleri kullanmayı ihmal etmeyin. “Cildinizin muhtaçlıkları için formüle edilmiş eserleri kullanarak, hem cildinizin yıpranmasını azaltabilir hem de sağlıklı görünmesine katkı sağlayabilirsiniz” diyen Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu kelamlarına şöyle devam ediyor: “Nemi cilde hapsetmenin en tesirli yolu ise bölgeye uygun bir nemlendiriciyi, yıkadıktan çabucak sonra ve tertipli olarak uygulamaktır. Kış aylarında kullanacağınız nemlendiricilerin yaz aylarında kullandıklarınıza göre daha yağ bazlı (merhem yapısında) olmasında yarar var. Böylece nemlendirici cilt yüzeyinde esirgeyici bir katman oluşturabiliyor ve nem kaybını engelleyebiliyor.”

ELLERİNİZE VE DUDAKLARINIZA İTİNA GÖSTERİN 

Ellerimizi gün içerisinde sık sık yıkamamız gerektiği için hem kuruluk ve yaşlanmayı hem de gelişebilecek el egzamalarını önlemek emeliyle her yıkamanın akabinde yağlandırıcı eserlerle nemlendirilmesinin değerli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Ellerimizi günde 5-6 kere yağlandırıcı eserlerle nemlendirmek, mesken işlerini egzama eldiveni ile yapmak gerekir. Dudaklarda da kuruluk ve çatlamanın önüne geçebilmek için yüzünüzü yıkadıktan sonra ve yatmadan evvel dudaklarınıza uygun dudak nemlendirici yahut vazelin sürebilirsiniz” diyor. 

SİGARADAN UZAK DURUN

Yapılan bilimsel çalışmaların, sigaranın cilt sıhhatine da büyük ziyanları olduğunu tartışmasız biçimde kanıtladığını vurgulayan Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, sigara kullanımının cildin süratli yaşlanmasında da kıymetli bir etken olduğunu, ayrıyeten sigara içenlerde yaraların güzelleşmesinin de uzun sürdüğünü söylüyor.  

KIŞ AYLARINA UYGUN GİYSİLER GİYİN

Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Kış aylarında cildi rüzgar, yağmur ve kardan korumak, eldiven, atkı yahut şal kullanmak, saçları da bere ya da şapka ile korumak gerekiyor. Kışın naylon, sentetik, polyester yahut yünlü giysiler yerine cildin kurumasını ve kaşınmasını önleyen pamuklu ya da pazen giysiler kullanın. Birebir nedenden ötürü dar giysiler yerine bol giysiler tercih etmenizde de fayda var” diye konuşuyor.