Günde 6 dakika antrenman ‘Alzheimer’a karşı tesirli

Bilim dünyası, insanlığın en büyük sıhhat problemlerinden birisi olan Alzheimer’a karşı hala kesin bir tahlil bulabilmiş değil. Ancak bu durumun en başta yaşanmaması için çeşitli tedbirler araştırılmaya devam ediyor.

Alzheimer’ın potansiyel olarak önüne geçilmesini sağlayacak keşiflerden birisi de yakın vakitte yapılmıştı. Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, “beyin kaynaklı nörotrofik faktör”ün tesirinin artırılmasının beyinde anı oluşmasını ve depolanmasını artırdığı gözlemlenmişti.

ETKİYİ DOĞAL OLARAK ARTIRMAK BİR YOL OLDU

Fakat yapılan birinci çalışmalar, yapay yollarla bu etkiyi artıramamıştı:

Webtekno’da yer alan çalışmaya nazaran bilim insanları, bu keşfin akabinde insanlarda farmasötik müdahaleler ile nörotrofik faktörün tesirini artırmayı denedi. Ama yapay prosedürlerle tıpkı tesir elde edilemedi. Münasebetiyle bu defa amaç, bu etkiyi doğal olarak artırmak oldu.

Doğal bir halde etkiyi artırmak için en efektif yollar belirlendi:

Otago Üniversitesi’nden bilim insanları, insanlarda nörotrofik faktörün etkinisi artırmak için en yeterli yolları belirledi. Bu usuller, bu formda sıralandı:

20 saat boyunca aç kalmak

90 dakika hafif şiddette spor yapmak

6 dakika yüksek şiddette spor yapmak

Egzersiz ve açlığı birleştirmek

Yukarıdaki usullerden en tesirli olanı ise 6 dakika yüksek şiddette spor yapmak idi. Üstelik ortadaki fark, en yakın formülden bile 4-5 kat daha tesirliydi.