Uzmanı uyardı: Toplumsal medyadaki diyetlere dikkat!

Sosyal medya geniş kitleye sahip olan, kullanıcılar ortasında çift istikametli etkileşim imkânı sağlayan ve internet temelli platformları kapsar. Günümüzde yaklaşık 3,5 milyar toplumsal medya kullanıcısı bulunmaktadır. Toplumsal medyada şahıslar her bilgiye rahatlıkla ulaşabilmektedir. Sıhhat alanında da birçok bilgiye toplumsal medya sayesinde erişim sağlanır. Hastalıkların önlenmesi, hastalıklar hakkında bilgi, beslenme yahut diyet üzere birçok bilgi toplumsal medya sayesinde elimizin altındadır. Toplumsal medya sayesinde her ne kadar sınırsız bilgiye ulaşsak da zayıflamaya yönelik bilinçsizce paylaşılan şok diyetlerin insan sıhhati üzerinde olumsuz bir tesire sahiptir.

Diyetisyen Rıdvan Arslan, bahse ait şöyle konuştu:

Sosyal medyadaki yeni hoşluk anlayışı bireylerin yeme tavır ve davranışlarını olumsuz istikamette etkileyebilmektedir. Obezite prevalansının da günden güne artmasıyla zayıflama diyetlerine olan ilgiyi artmıştır. Bilhassa genç kullanıcıların zayıflama ve diyet hakkındaki merakları epey fazladır. Sık sık beslenme ile ilgili bilimsel olmayan yalnızca dikkat çekmek hedefiyle yazılan birçok yazıya rastlamaktayız. Birden fazla insan ise popülerleşen bu bilgileri hayatlarına uyarlamaktan kaçınmayıp sağlıklarıyla oynamaktadır.

Beslenme alanında uzman olmayan rastgele beşerler şok diyet ismi altında maalesef ki düşük kalorili diyetleri toplumsal medya aracığı ile beşerlerle paylaşmaktadır. Ne yazık ki her yaştan bireyin olduğu üzere gençler de bu oyuna geliyor. Haftada 3-5 kilogram vaat eden diyetleri uygulamaktan kaçınmıyorlar. Şok diyetler düşük kalori ve tek tip diyetlerdir. Şahıslar bu diyetler sonucunda süratlice kilo verse de kas ve su kay kaybettiklerinin farkında değiller. Şok diyetler önemli manada insan sıhhatini olumsuz etkilemektedir. Bu tıp diyetler sürdürülebilir değildir. Şok diyetler sonucunda verilen kiloların ise kat ve kat daha fazlası kısa müddet içerisinde geri alınmaktadır. Süratli verilen kiloların süratli bir formda geri alınacağı unutulmamalıdır. Bilhassa süratli kilo verme kişinin metabolizmanın yavaşlamasına ve bağışıklığının düşmesine neden olur. Bedenin hastalıklara karşı direnci azalır ve hasta olmaya yatkın hale gelir. Süratli kilo alıp verme saç dökülmesi, kalp ritim bozuklukları, düşük tansiyon, kansızlık, adet düzensizliği, uyku bozuklukları, depresyon ve elektrolit istikrarında bozukluk üzere birçok sıhhat meselesine olur. Ayrıyeten bu çeşit diyetlerde kas kaybı yaşandığından uygulayan şahısta güç kaybı gözlemlenir.

Kilo verme süreci emek isteyen bir süreçtir ve sağlıklı beslenme ömür şekline uyarlanmadığı sürece verilen kiloların geri alınması kaçınılmaz bir durumdur. Sağlıklı ve sürdürülebilir diyetler uygulanmalıdır. Kilo verme sürecinde diyetisyenden dayanak almaktan kaçınılmamalıdır. Diyet listeleri bireye özeldir ve her diyeti herkesin uygulamaması gerektiği bilinmelidir.